ברימה – לחזור לגוף, להגיע הביתה.
סדנה שמטרתה:
להביא ליותר שלווה ואיזון בחיינו, גם כשבחוץ סוער ומטלטל.
לאפשר ולעודד ביטוי ספונטני, משחקיות, וגמישות מחשבתית.
ברימה היא שיטה שמחברת אותנו לגוף ולעצמנו, ומרחיבה את האפשרי לנו.
מה מקבלים מתרגול של ברימה?
1. הורדת מתח, איזון, שקט, נינוחות ובהירות.
2. פיתוח יכולת הקשבה פנימה ומציאת התשובות מבפנים ולא לפי מה שלימדו אותנו\שמענו ש"צריך".
3. שיפור במערכות יחסים.
4. תגובות שהן יותר מותאמות למציאות (ופחות לפי הרעיונות ו"הסרטים" שיש לנו בראש) ויותר הרמוניות.
על הסדנה:
הסדנה מורכבת מ 6 מפגשי אונליין חיים בני כשעה כל אחד.
המפגשים יכללו התנסות בתרגילי ברימה עצמית, ושיחה על עקרונות הברימה והשימוש שלהם בחיי היום יום.
"גוף נוח" זה העקרון הראשון של הברימה והוא זה שמנחה אותנו במהלך התרגול (וגם אחריו…)
וכשאנחנו עובדים עם העקרון הזה, ניתן לתרגל ברימה בכל מצב גופני נתון.
את העקרונות של הברימה נתרגל גם במפגשים, וגם במהלך השבוע בחיי היום יום.
בחלק מהמפגשים נתנסה בתרגילים שמעודדים ביטוי ספונטני, משחקי ופחות מחושב,
מתחום הטיפול בשילוב אומנויות,
מפגשים אלה יהיו מעט ארוכים יותר.
נושאי המפגשים:
1. "לחזור לגוף" + ללא שיפוטיות.
2. גוף נוח.
3. תמיכה הדדית – להרחיב את בסיס התמיכה שלנו.
4. ללא כוח – להפעיל פחות כוח. פחות כוח על עצמנו, פחות כוח על הסובבים אותנו.
5. תמיכה הדדית – להרחיב את בסיס התמיכה שלנו.
6. לשחרר את המיותר – "No Extra".
הסדנה תלווה בקבוצת ווטסאפ סגורה שמטרתה לתמוך בתהליך, ולעזור ליישם את החומר הנלמד בחיי היום יום.
לאחר כל מפגש ישלח למשתתפים סיכום של עקרי הדברים.